Kraft und Beweglichkeit

Deine Muskeln sind nur dann in ihrer vollen Funktion einsetzbar, wenn sie ihre Kraft auch in allen Gelenkstellungen entfalten können.

Das Training ist auf eine optimale Funktion deiner Muskulatur, deren Ketten und deiner Gelenke ausgelegt, so dass du dich in deinem vollen Spektrum kräftig und kontrolliert bewegen kannst.

Kondition und Leistung

Kondition ist essentiell für einen gesunden Körper und dein Wohlbefinden. Die Ausbildung des Herz-Kreislauf-Systems ist deshalb enorm wichtig und eng verknüpft mit deiner Gesundheit.

Keiner muss schwer atmend im dritten Stock ankommen. Wir können unseren Körper mit simplem Ausdauertraining schon zu einer viel besseren Kondition und Fitness verhelfen und das wird dein Wohlbefinden ungemein steigern.

Training im Jahreskreis

Über das gesamte Jahr verändern sich die Jahreszeiten und damit die Umwelteinflüsse die unsere Rhythmen bestimmen. Das sind zum Beispiel unsere Aktivitätszeit, Appetit, Hormone, u.v.m... 

In diesem Training werden diese natürlichen Rhythmen beachtet, darauf angepasst und sogar genutzt. Wir widmen uns immer zur entsprechenden Zeit dem jeweiligen Thema.

Wahrnehmung und Körpergefühl

Und was geht eigentlich in uns vor? Mit Übungen aus dem QiGong lernen wir unser Inneres kennen. Neben einem hervorragenden Körpergefühl wirst du auch diese vermeintlich simple Sprache lernen und deine eigene Mitte finden. Außerdem schulen wir unsere Wahrnehmung und eignen uns mit dem Wissen der Naturvölker außergewöhnliche Fähigkeiten an.